损害孩子视力的，真的是电子屏幕吗？

　　最近，因为网课处于水深火热里的孩子，不少吧？

　　很多同学都在网上哭诉，感觉自己要“瞎”了。

　　过去总是自谦“眼拙”，现在成真的了。

　　一些孩子开始呼吁：我要保护视力，别让我上网课了。

　　家长们听说孩子视力下降以后，也开始气愤，埋怨网课太伤眼睛。

　　事实真的是这样吗？

　　损害孩子视力的，真的是电子屏幕吗？

　　孩子还要再上一段时间网课，怎么才能帮助孩子，既完成功课又保护好视力呢？

　　我们咨询了专家王萍老师。

　　她是卓正医疗儿科医生、儿童保健专科医生，北京中医药大学儿科硕士（七年制），加入卓正前在北京友谊医院从事西医儿科工作。对儿童视力保护，有深入的研究和实践。

　　帮你还原孩子视力下降的真相，帮孩子预防视力下降，让孩子和电子屏幕和谐相处。

　　文/王萍

　　科学证明：黄种人更容易近视

　　在聊这个问题之前，我们务必要面对的一个问题就是，

　　很多眼科学方面专家认为，由于近视特别是高度近视具有遗传倾向，同时相对于其他族群来说，亚裔对于这一倾向更加敏感。

　　换句话说，我们这个人种，比起其他人种来说，本身就更容易近视。

数据显示，我国儿童的近视率分别是：

　　3岁为3%、4岁为为1.7%-4.2%、5岁为2.5%-4.7%、6岁为12.2%，17岁近视率为84.6 %。

　　正因如此，当孩子使用电子产品的时候，家长就需要付出更多的关注。

　　伤害孩子眼睛的，并非电子屏幕本身

　　要避免孩子视力下降，我们首先要做到这一点：

　　避免让孩子长时间、近距离看某一个东西。

　　当我们说这一点的时候，一定会有很多家长存在疑问：

　　为什么这里并没有特指“电子产品”，而是泛化到“某一个东西”呢？

　　之所以这样说，是因为其实在美国眼科协会发布的文章中指出：

　　长时间注视电脑屏幕、智能手机或者其他电子设备，并不会引起眼睛的永久损伤，而只会让眼睛觉得干涩和疲劳。

　　此外，即使看电视的时候离屏幕很近，也并不会对于眼睛产生伤害，同样只会是引起视觉疲劳。

　　不仅如此，通过大量的研究调查表明，事实上直到目前还没有发现使用电脑和近视有显著的关联。

　　换句话说，我们把宝宝近视直接归因给电子产品是并不严谨的。

　　即使宝宝每天一点都不看电视，长时间进行看书、玩乐高这些近距离的活动，也都是有可能引起近视的；

　　而如果宝宝每天看电视的时间可以得到控制，并且是间歇性的看电视，反而并不会引起或者加重近视。

　　做到这几点，帮孩子远离近视

　　1、为了预防近视，建议我们坚持“20-20-20”原则

　　也就是每当看书、玩玩具、看屏幕20分钟之后，一定要休息20秒，

　　并且在这20秒的时候，建议孩子远眺20英尺（折合6米）以外的风景，借此缓解视疲劳。

　　2、务必要关注孩子的环境亮度。

　　不论孩子是在看电视、用电脑、玩ipad，还是在看书、玩玩具，一个适宜的环境亮度对于缓解孩子的视力疲劳都会有积极的作用。

　　我们建议，要给孩子适宜的环境亮度。

　　如果孩子在看电视、用电脑、玩ipad，一定要避免屏幕亮度和环境亮度相差太大；

　　而看书、玩玩具的时候建议也要避免在昏暗的环境下进行游戏。

　　3、室内活动，也有利于保护孩子视力。

　　关于强光抑制近视发生的公认机制有两个：

　　一个是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊）减少，所以能抑制近视的发生；

　　其二则考虑这一机制可能与多巴胺有关，之所以这么认为，是因为很多实验证明，多巴胺能抑制近视的发生发展。

　　在目前这个特殊时期，很多宝宝都没有办法进行户外活动，

　　那么，其实在室内跑跳运动，也能够使我们的脑垂体分泌多巴胺。

　　而且，根据推测，这些多巴胺也可以对预防孩子近视，或者是防止近视加重，产生积极意义。